Kusus om mindfulness på arbejdspladsen
Denne workshop kan foregå som en inspirationsdag til, hvordan I i det daglige kan finde pusterum til at tanke op og forbinde jer med kroppen og dens behov.
Eller det kan være et forløb, hvor jeg i minimum 8 uger kommer fast ugentlig og guider mindfulnessøvelser på arbejdspladsen.
Endelig har I mulighed for at sende en gruppe medarbejdere på et 3 dages kursus, hvor de kan undervises i at formidle mindfulness på arbejdspladsen.
Foto: Marlene Lilienhoff
Workshoppen sammensættes, som I ønsker, men kan bl.a. indeholde:
Guidede mindfulnessøvelser
Afslapningsøvelser
Teori om nærværets betydning og grundprincipperne i mindfulness
Evt. inddragelse af stemme, åndedrætsøvelser og/eller kontemplativ bevægelse (Qi Gong, yoga, procesdans)
Jeg er uddannet i forhold til at skabe nærværende (musikalske) stunder med børn og voksne kva min cand. mag. i musikterapi. Jeg har 20 års erfaring med åndedrætsøvelser og meditation, som den bl.a. undervises i artofliving.dk og er blevet undervist i forhold til at formidle denne viden.
Det er primært disse uddannelser og erfaringer, der er base for de mindfulnessøvelser/ nærværsøvelser, jeg kan tilbyde at undervise jer i på arbejdspladsen.