Mindful Movement

Fri dans i Nordsjælland

 

Mindful Movement er endelig på banen igen. Vi starter op onsdag d. 12. maj 2021 kl. 19-20.15

 

Foto: John Lauritzen

Mindful Movement handler om at danse. Lade kroppen blive ført af musikken, lytte indad og nedad i kroppen samt slippe tankerne i hovedet.

Dans er livsbekræftende, sjovt, afstressende og så er det samtidig god motion. Kom endelig, hvis det kalder, og mød nye mennesker i en atmosfære fri af fordomme og præstationspres.

Dansen guides lidt undervejs med inspiration fra de 5 rytmer og kontakt improvisation.

Dansen frisætter endorfiner og styrker dermed vores lykkefølelse. Derfor skal vi primært bare danse og på en netop sådan måde, som vi kan mærke, at det er rart for os at danse. Der er ingen rigtig måde at danse på, så det handler bare om at mærke efter, hvad der er rart for dig at gøre og så gøre det.

I dansens kølvand følger nærvær. Du bliver nærværende tilstede i din egen krop, nærværende i dine møder med andre, nærværende i nuet og dermed mere ærligt tilstede med det, som rører sig i dig. Vores kultur har på mange måder glemt, hvordan vi kan øge bevidstheden om os selv gennem fysikken. Dansen fremmer smidighed – både i krop og sind.

Sessionerne har en kort introduktionsrunde efter lidt opvarmningsdanse og afsluttes med afslapning/mindfulness, så du får en lille stund til at fordøje oplevelsen.

 

Lidt om initiativtager til begivenheden:
Jeg hedder Ulla Lau Hyldgård og er uddannet musikterapeut fra Alborg Universitet. Jeg har i mange år stået for dansecaféer rundt om i forskellige institutioner og selv danset fri dans, de 5 rytmer og deltaget i adskillige frit improviserede danse-arrangementer.

I 2016 udgav jeg en bog med nærværsøvelser til børn, som knytter sig an til en CD med komponerede numre. Interessen for at kombinere musik, bevægelse og mindfulness skinner tydeligt igennem i denne begivenhed.

 påPris: kr. 75 pr. gang i havelågen

Sted: Holger Danskes Vej, 3000 Helsingør – i haven (husnummer oplyses ved tilmelding via kontaktformular nederst på siden her)

Datoer sommer 2021: 12. maj, 9. juni, 23. juni, 18. august

Alle dage kl. 19-20.15

Vi danser udendørs. Medbring tøj, der passer til vejret, vand og evt. en måtte at ligge på samt et lille tæppe.

 

Kontakt mig

1 + 5 =

Få nyheder og inspiration!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få inspiration til, hvordan du bruger musik, leg og nærvær med børn 

Tak! Vi ses i din inbox :-)